生过娃的妈都懂这种滋味!

　　在迎接新生命的喜悦中

　　许多妈妈往往忽视了自身身体的变化

　　产后，骨盆的改变不仅影响身材美观

　　更关乎身体健康

　　经常还会感受到

　　肩酸、腰酸、后背痛、浑身痛……

　　这时骨盆修复就显得尤为重要

　　产后修复应该从哪做起?

　　新手妈妈们都知道产后需要恢复，但是产后修复的第一步到底该做什么?有人说是生理健康，有人说是体型身材，还有人说是体重管理。要知道，产后修复决定了女人当妈后的整体健康指数，所以这一步可不能迈错!

　　产后修复应该从骨盆修复做起!骨盆位于人体中心，就像稳固高楼大厦的地基，上承脊柱，下管关节，起到支撑身体结构的作用，同时还可以保护子宫和膀胱。

　　女性在怀孕4周后，骨盆开始出现松弛情况，为后期生产做准备。但是逐渐松弛的骨盆，会为孕妈妈带来大腿根部疼痛、腰背酸痛等不适感。

　　女性在分娩时，如果产程过长、胎儿过大、用力不当等，也会造成耻骨联合分离或骶骼关节错位，这也是会损伤骨盆，让妈妈们出现难忍疼痛感的。

　　所以，产后要及时修复打开的骨盆，改善产后的疼痛感，还原孕前的优雅体态。