怀孕是一件值得开心的事情

　　但是由于怀孕期间各种不适

　　让孕妈们吃尽苦头

　　比如孕期出现水肿

　　浮肿比较严重的孕妈妈

　　到了孕晚期会更加明显

　　有的人下肢水肿会一直延伸到腹部

　　孕期为什么会发生水肿?

　　01 生理性水肿

　　对于准妈妈来说,除了自身的新陈代谢之外,为了胎儿的需要,也要保证胎盘的循环，因此准妈妈的血容量是增加的。

　　怀孕后由于激素水平的变化，会引起孕妇体内水钠潴留。再加上增大的子宫对下腔静脉的压迫,阻碍了血液在下肢的回流。

　　多种因素综合在一起,使孕妇体内的液体容易积聚在下肢引起水肿。

　　02 病理性水肿

　　孕妈妈本身患有妊娠期高血压疾病、肾脏疾病、心脏疾病等，也会出现浮肿的情况。

　　孕期水肿并不是所有的孕妈妈都会出现，也不全是生理性水肿，有些可能是病理性水肿，大家一定要警惕这些疾病的出现。

　　生理性水肿如何缓解?

　　合理安排休息和运动

　　孕妈妈久站后常出现生理性水肿，进行休息后可减轻。所以，孕妈妈休息和锻炼都要合理安排，不要久站不动。

　　合理饮食

　　孕妈妈在饮食上要注意低盐、高蛋白饮食，尽量少吃甚至不吃一些含盐量较高的腌制品，或者重口味的食品。

　　注意卧躺姿势

　　孕晚期，为了避免增大的子宫对下肢静脉的压迫，孕妈尽量采取侧卧位的姿势。另外，把脚垫高15度左右也可使下肢血液回流改善，使浮肿减轻。

　　进行腿部按摩

　　饭后休息时，准爸爸可以帮孕妈捏捏小腿和脚，不仅可以增进夫妻间的感情，还可以帮助预防和消除水肿。