叶酸，也就是维生素B9。

　　我们都知道，

　　叶酸对胎儿神经系统发育起着重要作用，

　　但在孕育这件事上，

　　叶酸所起到的作用远不止此。

　　叶酸有多重要?

　　对宝宝

　　1、预防神经管缺陷：叶酸有助于预防神经管缺陷，如开放性脊柱裂。这是因为叶酸在早期胎儿的神经管正常闭合中发挥作用。

　　2、促进胎儿发育：叶酸对于宝宝的细胞分裂和组织发育至关重要，足够的叶酸摄入对胎儿的正常发育非常重要。

　　3、降低其他风险：叶酸的摄入还可以降低早产、低出生体重儿的风险。

　　对妈妈

　　预防贫血：叶酸促进红血细胞的生成，有助于预防孕妇贫血。

　　叶酸该怎么补?

　　时间段：在备孕前1—3个月口服叶酸片至怀孕的前3个月

　　补充剂量：

　　♥健康且无不良妊娠史的女性，每天补充400微克的叶酸。

　　如果存在下面特殊情况，叶酸的使用剂量建议咨询产科医生：

　　生育过神经系统畸形胎儿的患者

　　口服抗癫痫药物、抗病毒类药物的女性

　　肠道吸收异常的女性(肠道炎症相关疾病，克罗恩疾病等)

　　你补的叶酸量合适吗?

　　孕妈妈在补充叶酸的同时吃一些富含叶酸的食物，一般不会导致叶酸摄入量超标，因为叶酸是一种水溶性维生素，人体内的储存量有限，多余的叶酸会随尿液排出体外。

　　但值得注意的是，孕妇也不宜过量摄入叶酸，其摄入量最高上限为1000微克(1毫克)，超过这个量可能会与儿童期哮喘和孤独症的发生相关。