由于男性的精子活性下降，会导致女方难以受孕。

　　大家会说：“你看，高龄产妇果然很难受孕!”

　　男性精子有弱精倾向，会导致各种习惯性和频繁流产。

　　大家会说：“你看，高龄产妇果然体质差!”

　　男性精子有问题会导致不明原因的胎儿畸形。

　　大家会说：“你看，高龄产妇果然是辐射吸多了!”

　　其实备孕不仅是准妈妈的责任，也是准爸爸的责任，在备孕期间应以多种方式进行准备，尤其是饮食方面，可以确保精子质量并保持胎儿健康，那么吃什么能提高精子质量呢?先看小段视频吧!

　　引起精子质量下降的原因，有些是先天疾病，有些则是生活中些人为因素所造成的。

　　高温

　　经常在高温下劳作，比如蒸桑拿会使睾丸的代谢功能出现障碍，精子数量也会随之减少。

　　酒精

　　男性摄入酒精过多会使生产精子和分泌雄性激素的功能大大减弱，导致睾丸提前衰老，性能力也会降低。

　　尾气

　　汽车尾气中含大量有害物质，会使睾丸形态改变、精子数量减少、质量降低。

　　永坐

　　每天坐得时间长，座位过软，整个人的重心就会下降，臀部承受力更大，造成静脉血流不畅，让睾丸的活力大大减低。

　　如何才能拥有优秀的精子

　　减少压力

　　很多男士工作压力大，经常熬夜加班。这种生活方式让男性处于永坐、憋尿、劳累等状态中，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。

　　避免热盆坐浴

　　睾丸对温度非常敏感，应避免温度过高，以便为生精提供良好的工作环境。

　　定期运动，控制体重

　　建议男性朋友每周进行不少于2个小时的有氧运动，并注意均衡饮食，控制体重。

　　避免长期骑自行车

　　长期骑自行车会压迫下体动脉和神经，容易导致下体麻木。

　　饮食方面有什么要注意的?

　　戒烟戒酒

　　若您有备孕计划，建议停止吸烟段时间后再进行生育。

　　备孕前多补充叶酸

　　很多男性朋友都喜食肉食，不喜蔬菜，这样很容易造成男士体内叶酸缺乏。因此，男性备孕前应多补充叶酸，以防止胎儿发生先天性神经系统发育异常。

　　多吃富含锌等微量元素的食物

　　富含这些元素的食物可以维持和助长男性性机能、提高精子数量和精子运动能力。比如牡蛎、猪肝、坚果等等。

　　男士孕前检查也很重要

　　精液检查

　　通过精液检查，可以获知精子活力情况，判断是否存在少精或弱精，是否有前列腺炎，以便进行预估。

　　体格检查

　　肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查也是很必要的。医生会详细询问体检者及家人以往的健康状况、曾患过何种疾病、必要时还会要求患者检查染色体、血型等